Bagikalian yang sedang diet, atau menjalani gaya hidup sehat, menu yang satu ini bisa kamu coba. Agar olahan jagung manis bisa lebih sehat, usahakan tidak mengolahnya dengan minyak goreng terlalu banyak, ya. Tapi sebelumnya, jagung tersebut harus direbus lebih dulu sampai setengah matang. 10. Kue Jagung dengan Madu. google.com. Berkatkandungan seratnya, jagung dapat dikonsumsi untuk meringankan gejala hingga mencegah sembelit. Baca Juga: Radang Selaput Otak: Penyebab, Gejala, Pencegahan, dan Vaksinasi yang Dapat Diberikan. Cara Mengolah Jagung Bose. Cara membuat jagung bose tidak sulit, lho Moms. Waktu masaknya cukup singkat dan bahan-bahannya pun mudah didapatkan. DaftarOlahan Jagung Manis Kekinian, Camilan Nikmat untuk Anak! 1. Puding Jagung. yentit.com. Rekomendasi olahan jagung yang pertama adalah puding jagung, bahan yang Sedulur butuhkan untuk membuatnya adalah: Jagung manis 3 buah yang telah dipipil. Air 200 ml. 1 sachet agar-agar. 600 ml susu cair. Vay Nhanh Fast Money. olahan jagung untuk dietCara Mengolah Jagung Untuk Diet, Enak dan Sehat Terdapat banyak bahan makanan yang cocok dikonsumsi untuk diet, salah satu adalah jagung. Kalian dapat menggunakan jagung menjadi aneka resep olahan jagung untuk diet yang simple dan sehat. Berbagai olahan jagung ini dapat disantap untuk sarapan, sebagai menu makan siang atau juga menu makan malam. Jika kalian ingin mengetahui cara mengolah jagung untuk diet yang enak dan sehat, berikut ini ide resep yang bisa dicoba. 1. Resep Salad Jagung Jagung dapat diolah menjadi salad sayur yang nikmat dan pastinya sehat untuk menu diet kalian. gambar Bahan – bahan - 4 buah jagung manis pipil - ½ cangkir mayonaise - 8 ons keju parut - ½ buah paprika merah, potong dadu - Daun ketumbar cincang halus - 1 buah bawang putih, cincang - 1 sdm jeruk nipis - ½ sendok teh garam - Cabe rawit sesuai selera - Lada hitam secukupnya Cara Membuat Salad Jagung - Langkah pertama masukkan jagung yang telah direbus ke dalam mangkok. - Selanjutnya tambahkan mayonaise. - Tambahkan keju, paprika serta ketumbar. - Aduk rata. - Tambahkan bawang putih, garam, cabe rawit dan juga lada hitam. - Campur merata, sajikan. Salad jagung dapat langsung disantap atau diamkan dulu di dalam kulkas hingga dingin, baru kemudian dimakan. Sesuaikan dengan selera kalian. 2. Resep Jagung Rebus Creamy gambar utama - 8 buah jagung manis pipil - 4 sdm butter - ½ gelas susu - Garam - 18 ons keju krim potong menjadi 8 bagian Bahan pelengkap - 1 sdm tepung, campur dengan susu - Gula sesuai selera - 1/3 cangkir keju parmesan parut Cara membuat jagung rebus creamy - Langkah pertama masukkan jagung dan bahan lainnya ke dalam wajan. - Masak sampai jagung empuk dan kejunya mencair. - Jagung rebus creamy siap dinikmati. Nah, itu tadi beberapa cara mengolah jagung untuk diet yang bisa dicoba. Semoga resep ini bermanfaat untuk program diet kalian. Jangan lupa share ya. Baca juga Cara Memasak Nasi Jagung Instan Sepertinya Anda menggunakan alat otomatisasi untuk menelusuri situs web kami. Mohon verifikasi bahwa Anda bukan robot Referensi ID 5c914555-0a49-11ee-baa0-4546524b6b72 Ini mungkin terjadi karena hal berikut Javascript dinonaktifkan atau diblokir oleh ekstensi misalnya pemblokir iklan Browser Anda tidak mendukung cookie Pastikan Javascript dan cookie diaktifkan di browser Anda dan Anda tidak memblokirnya. Manfaat jagung untuk kesehatan Berdasarkan kandungan nutrisinya, berikut adalah berbagai manfaat jagung yang mungkin bisa Anda dapatkan. 1. Menjaga kesehatan mata Si kuning manis dan gurih ini kaya dengan vitamin C dan vitamin B. Vitamin C pada jagung memberi manfaat dalam menunjang perbaikan sel, meningkatkan kekebalan tubuh, dan memiliki sifat anti-penuaan. Sementara vitamin B berperan penting dalam pengolahan energi. Menariknya lagi, meski mungkin terdengar mengejutkan, jagung merupakan sumber pangan yang kaya akan antioksidan dibanding banyak biji-bijian sereal lainnya, seperti lutein, zeaxanthin, asam ferulat, dan beta-karoten. Karotenoid lutein, beta-karoten, dan zeaxanthin dikenal dapat mampu menunjang sistem imun tubuh dan telah terbukti sebagai vitamin yang penting untuk kesehatan mata. Tingginya kadar dua karotenoid ini dalam darah sangat terkait dengan penurunan risiko dari degenerasi makular dan katarak. 2. Mengandung gula yang aman untuk gula darah Komposisi nutrisi utama jagung adalah karbohidrat, sehingga cocok untuk makanan pokok. Namun tidak seperti kandungan karbohidrat olahan dalam roti atau nasi putih yang cepat menguras energi, karbohidrat pada jagung memberikan suplai energi yang stabil dan tahan lama. Ini karena karbohidrat yang terkandung dalam jagung adalah jenis karbohidrat kompleks. Selain itu, jagung juga mengandung serat dan protein. Kombinasi ketiga nutrisi dalam jagung ini membuatnya lambat dicerna oleh tubuh. Selain itu, ketiga nutrisi tersebut memberi manfaat untuk mengendalikan kadar gula darah, karena serat memperlambat kecepatan tubuh memecah karbohidrat glukosa untuk dilepaskan ke dalam aliran darah. Meskipun kadar gula dalam buah ini termasuk tinggi 2 gram per 100 gram, buah ini bukanlah makanan dengan indeks glikemik tinggi. Itulah mengapa jika Anda makan buah ini secara utuh, tidak akan menyebabkan gula darah Anda melonjak secara dramatis. Sebaliknya, makan buah ini dalam jumlah sewajarnya telah terbukti berhubungan dengan kontrol gula darah yang lebih baik pada penderita diabetes. 3. Melindungi dari risiko penyakit jantung Antioksidan bermanfaat bagi kesehatan jantung karena membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Salah satu penelitian Food Science And Human Wellness, menyebutkan bahwa jagung penting dalam melindungi sekaligus menurunkan faktor risiko penyakit jantung. Penyakit jantung dan hipertensi tekanan darah tinggi berkaitan satu sama lain. Ini karena hipertensi merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung. Tekanan darah tinggi bisa memperberat kinerja jantung sehingga dalam jangka panjang bisa menimbulkan masalah pada jantung. Jadi, dengan mengonsumsi jagung dan jenis sayur lainnya, Anda bisa mendapatkan khasiat perlindungan pada jantung dari berbagai macam gangguan. 4. Menurunkan risiko kanker Bagi Anda penggemar berat jagung, pasti paham benar sensasi perut kenyang yang super memuaskan padahal hanya dengan memakan satu bonggolnya. Manfaat jagung yang membuat perut kenyang lebih lama ini berkat kandungan seratnya, yang bisa mencapai sekitar 2 gram per gram-nya. Sudah menjadi rahasia umum bahwa serat adalah salah satu nutrisi kunci untuk memelihara sistem pencernaan. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa jagung dapat mendukung pertumbuhan bakteri ramah dalam usus besar dan bakteri mengubahnya menjadi asam lemak rantai pendek, atau SCFA. SCFA dapat membantu menurunkan risiko Anda terhadap banyak gangguan pencernaan, termasuk risiko kanker usus. Manfaat jagung untuk sistem pencernaan juga mungkin datang dari sifat alaminya yang bebas gluten. Konsumsi gluten terkait dengan beragam gejala negatif, termasuk perut kembung, kram, diare, sembelit, hingga kelelahan dan masalah kulit. Bahkan, efek ini tidak hanya terbatas muncul pada mereka yang punya penyakit Celiac atau alergi gluten saja. Ini membuat jagung atau tepung jagung sebagai alternatif yang baik untuk gandum atau makanan yang mengandung gluten lainnya. Tips aman mengonsumsi jagung Manfaat jagung yang melimpah tentu sangat sayang jika Anda abaikan. Pasalnya, selain enak, jagung termasuk makanan yang pengolahannya tergolong mudah. Anda bisa mengolah jagung cukup dengan merebus saja, menambahkan susu dan keju sehingga jadi lebih manis, atau membuatnya menjadi jagung bakar yang gurih dan memanjakan lidah. Akan tetapi, konsumsi jagung juga tidak boleh berlebihan. Anda tetap harus mengombinasikan buah dan sayur lain sebagai menu makanan dan camilan setiap hari. Tidak cukup mengandalkan jagung saja untuk mencukupi kebutuhan asupan nutrisi tubuh. Jagung yang segar, kaya akan kandungan nutrisi. Jika stok jagung cukup banyak, Anda bisa menyimpannya dalam kulkas. Suhu dingin bisa memperlambat proses kimia yang menyebabkan jagung kehilangan rasa manisnya. Jagung ini bisa bertahan dan tetap enak untuk Anda konsumsi selama 3 hingga 5 hari di dalam kulkas.

cara mengolah jagung untuk diet